Заботы о бюсте начинаются уже у девочек, длятся всю зрелость, а у женщин, следящих за своей внешностью, продолжаются до старости. Мечты об идеальном бюсте заставляют большинство женщин терпеть много хлопот. А существует ли идеальный бюст? В течение последних десятилетий представления об этом идеале менялись по крайней мере раз пять. Но независимо от того, существует ли мода на девушек «Твигги» или на так называемую зрелую женственность, женщине хочется иметь стройную фигуру, красивый, пышный бюст. Хочется, а что она для этого делает?

         Что надо делать для того, чтобы грудь на долгие годы сохранила красивую форму и кожа груди оставалась эластичной?

КАКОЙ РАЗМЕР ГРУДИ СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ?

         Основой красивого бюста является гармоничное развитие всей фигуры. Красивый бюст должен быть пропорционален росту, комплекции, фигуре, поэтому трудно указать его идеальные размеры. Однако врачи-специалисты предлагают таблицы, из которых следует, что хорошо сложенная, с нормальной фигурой (не толстая и не худая) женщина должна иметь.

 Редко бывает, чтобы обе груди были одной величины. Небольшая асимметрия – явление нормальное, из этого не надо делать проблемы.

КАК И С КАКОГО ВОЗРАСТА УХАЖИВАТЬ ЗА БЮСТОМ?

         Всю жизнь – с момента начала его формирования. Упругость, эластичность кожи – одно из основных условий красивого, привлекательно бюста – можно сохранить, если:

• Регулярно делать гимнастику,
• Применять водный массаж,
• Поддерживать правильную осанку,
• Плавать,
• Питать кожу груди,
• Носить хороший бюстгалтер.

    Что надо делать, чтобы иметь красивый бюст? Самое главное – тренировать мышцы, окружающие грудь, а также систематически принимать как можно более холодный душ.

   Регулярной гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и укрепляющими мышцы грудной клетки, надо заниматься с раннего детства до старости. Вот два главных из них.

Встаньте на расстоянии 50 сантиметров от стены или двери, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену (дверь).

      Лягте на живот, выпрямитесь, кисти рук на плечах. Медленно поднимите верхнюю часть туловища, задержитесь некоторое время в этом положении, потом опуститесь на пол и отдохните. Повторите 10-15 раз.

    Водные процедуры, особенно ежедневный попеременно холодный и горячий или только холодный душ, способствуют правильному кровообращению и повышают упругость кожи и мышц. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

       Правильная осанка в значительной степени способствует предохранению груди от преждевременного увядания и опускания. Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику. Сутулость приводит к преждевременному увяданию бюста.

КАК ПИТАТЬ КОЖУ ГРУДИ?

      Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно втирайте увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой.

       Раз в месяц делайте следующую процедуру: 2 столовые ложки творога взбейте с ложечкой оливкового масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока). Полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте её тёплым отваром ромашки.

О БЮСТГАЛТЕРЕ

      Носить бюстгалтер своего размера очень важно при полной груди, которую необходимо хорошо поддерживать. Бретельки при этом не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгалтер,  сдавливающий грудь или очень поднимающий ее, приводит к возникновению складок.