Благодаря цивилизации современная женщина имеет замечательную возможность принимать водные процедуры, когда захочет и как захочет.  Скажем за это спасибо тому, кто придумал сделать ванную комнату обязательным атрибутом жилья  человека.   

     Ванна – это необходимая гигиеническая процедура, которая выполняет наиважнейшие функции:

ОЧИЩАЕТ,

УКРЕПЛЯЕТ,

ОМОЛАЖИВАЕТ

            Наша кожа, подобно любым поверхностям, покрывается пылью и грязью, а благодаря работе соответствующих желез – ещё и потом. Эта жуткая смесь может с успехом стать «фермой» для выращивания миллионов болезнетворных бактерий.

Научные исследования доказали,

что на одном квадратном сантиметре кожи

находится 40 тысяч бактерий!

            Зато после принятия одной ванны их гибнет около 100 миллионов!

            Во время купания поры открываются, кожа начинает лучше функционировать, выполняя  свою роль активного помощника лёгких и почек.

            Любая ванна даёт организму возможность расслабиться. К тому же в зависимости от различных добавлений она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать, делать красивее и даже лечить.

 7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО КУПАНИЯ В ВАННЕ

1. Нельзя купаться с полным желудком, сразу же после еды;
2. Горячую ванну (около 40 градусов) надо всегда заканчивать холодным душем;
3. Нельзя находиться в ванне дольше чем 10-15 минут;
4. Сразу же после ванны лучше всего лечь в постель, если же вы принимаете ванную днём, то по крайней мере 15 минут отдохните в полном покое;
5. Очень холодная ванна, конечно, закаляет организм, но на почки благотворного влияния не оказывает;
6. Слишком горячая ванна ослабляет сердце, поэтому при заболевании ревматизм, лучше воздержаться от такой процедуры;
7. Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36 градусов, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

ВАННЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Ванна успокаивающая

     Рекомендуется после тяжелой и утомительной работы, особенно во время весеннего упадка сил. Тщательно вымывшись под душем, наполните ванну тёплой водой, всыпьте в неё две пригоршни соли и погрузитесь в этот «рассол» на 15 минут. Ванна улучшает обмен веществ, успокаивает нервную систему. Достаточно принимать её раз в неделю, и через месяц самочувствие значительно улучшится.

            Ванна травяная

     Особенно рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т.д. Её можно принимать несколько дней подряд, но достаточно и раз в неделю. Возьмите 25 граммов зерен можжевельника, 25 граммов цветов лаванды, 50 граммов липового цвета, 50 граммов чабреца, 50 граммов перечной мяты, 25 граммов зверобоя и 25 граммов ромашки. Травы вложите в муслиновый мешочек, опустите его в посуду, залейте 2 литрами воды и прокипятите на сильном огне. Затем на небольшом огне подержите около 30 минут. Отвар вылейте в ванну.

      Людям со слишком сухой кожей рекомендуется ванна с добавкой густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 граммов каждой травы).

              Ванна, разглаживающая кожу

      Особенно рекомендуется при «гусиной» коже и ороговении эпидермиса. В воду добавляют крахмал (полкилограмма картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев) и одну столовую ложку хвойного экстракта. После ванны хорошо втереть в еще влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.

                   Ванна, восстанавливающая силы

       Она должна быть очень тёплой и непродолжительной. Самое большее 3 минуты, более продолжительная ванна оказывает обратное действие – расслабляет!  Добавьте в воду две ложки хвойного экстракта. Лёжа в ванне, делайте массаж ног достаточно твёрдой волосяной щёткой кругообразными движениями (от ступней кверху), а после того, как встанете, - массируйте остальную часть тела, всегда в направлении к сердцу.

                   Ванна, придающая бодрость

      Если после тяжелого рабочего дня вы очень устали, а вам нужно вечером выглядеть свежей и иметь хорошее самочувствие, устройте себе ванну с добавлением трёх столовых ложек хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла.

      Лягте поудобней, расслабив мышцы, голову положите на подушечку из губки. Пятнадцатиминутный отдых в ванне используйте для того, чтобы сделать маску для лица.

А КАК ЖЕ  ДУШ?

     А как же душ – спросите вы. Для многих из нас он стал буквально панацеей в борьбе за свежестью и чистотой. Ведь из-за недостатка времени куда предпочтительней принимать душ, а не ванну.

Важно знать, что душ тоже имеет большое оздоровительное значение,  а именно:

• Продолжительный, умеренной температуры – успокаивает;
• Нерподолжительный, очень тёплый, «хлещущий» - бодрит;
• Несильный, умеренной температуры, если струю его проводить по позвоночнику от шеи книзу, - быстро и эффективно успокаивает нервы, даёт разрядку после трудового дня;
• При низком давлении и плохом утреннем самочувствии тёплый утренний душ действует как чашка хорошего кофе.