Самое главное в определенном возрасте как можно больше и систематически ухаживать за своей шеей, которая, как известно, является метрикой женщины. Как можно подделать свой возраст, если в зеркале отчетливо видны «годовые кольца» на шее, как шутливо называют эти морщины, шероховатая «гусиная кожа», желтоватые пигментные пятна? 

      Признаться, положение угрожающее, и это не преувеличение: от подобных явлений избавиться очень трудно, а иногда и невозможно. Половина успеха обеспечена, если вы усвоите, что шее надо уделять столько же внимания и заботы, сколько лицу. Вечером, умываясь теплой водой и мягким мылом, массируйте шею не очень твердой волосяной щеточкой круговыми движениями от основания шеи вверх к подбородку и ушам. Массаж разглаживает кожу, улучшает кровообращение, и его благотворное влияние заметно уже через неделю. После массажа обильно смачивайте шею водой. При сухой и нормальной коже на ночь применяйте увлажняющий крем, при жирной – вбивайте огуречный сок.

                Утром как следует ополаскивайте шею очень холодной водой без мыла. Лучше всего направить на нее струю холодной воды из душа.

                Два раза в неделю делайте попеременно то холодный, то горячий компресс (для этого необходимо иметь два больших куска марли и две мисочки: одну с холодной, другую с горячей водой). В качестве горячих компрессов можно употреблять отвары тонизирующих трав (розмарин, шалфей).

                Один раз в неделю делайте питательную яичную маску, а точнее смешанную – желток с ложкой меда. Этой кашицы хватает и на лицо и на шею. Наложив маску, спокойно подремлите по крайней мере полчаса.

                При первой возможности делайте следующие упражнения:

- очень медленно наклоните голову вперед, после чего энергичным движением откиньте ее как можно дальше назад;

- по нескольку раз в день делайте кругообразные движения головой;

- по крайне мере 5 минут в день ходите с толстой книгой на «гордо» поднятой голове – это упражнение называется «гимнастикой манекенщиц», оно помогает избавиться от второго подбородка и вырабатывает легкую, красивую походку.

                Никогда не спите на высокой подушке, такая поза является главной причиной преждевременных морщин на шее.

                Дряблый подбородок обвивает и очень невыгодно изменяет овал лица, а проще говоря, старит, по крайней мере, на несколько лет; очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной частью ладони правой и левой руки попеременно, лучше всего после умывания, когда кожа еще слегка влажная

                Гимнастика предотвращает появление так называемого второго подбородка.  Однако, упражняться нужно ежедневно.