Солнце лечит, дарит загар, снимает напряжение. В больших дозах вредит. В первые дни отпуска пользоваться солнцем можно буквально несколько минут в день. Это подготавливает организм к большим порциям ультрафиолетовых лучей, постепенно закаляет кожу, предохраняет ее от ожогов. Злоупотребляя солнцем, можно потратить половину отпуска на… лечение.

                При некоторых заболеваниях пребывание на солнце вредно для организма. Те, у кого слабое здоровье, должны проконсультироваться с врачом по поводу отдыха в районах с жарким климатом. Нельзя «жариться» на солнце людям с недостаточностью кровообращения, гипертонией, болезнью щитовидной железы, диабетом, туберкулезом, эмфиземой лёгких, неврастенией и неврозом. Противопоказано солнце при предрасположенности к волосатости, а также при расширенных, хрупких капиллярах.  Принимая некоторые лекарства, особенно сульфаниламидные препараты, хинин и другие, надо ограничиться исключительно воздушными ваннами, впрочем тоже имеющими большую ценность для организма.

Людям с варикозным расширением вен нельзя греть на солнце ноги. Тот, кто лечится травяными смесями, в состав которых входит зверобой, тоже должен очень строго  дозировать солнце. Быстро и очень болезненно реагирует на солнечный свет организм, страдающий от недостатка витаминов группы В.

      Болезни кожи,  вызванные  воздействием солнечного света, относятся к так называемым фотодерматозам и возникают вследствие врожденной или приобретенной повышенной чувствительности к ультрафиолетовым лучам. К ним относятся и сывороточная сыпь,  и световая крапивница, и летнее воспаление губ. Веснушки тоже являются неправильной реакцией кожи на воздействие солнечных лучей. Острые формы фотодерматоза надо лечить под руководством врача-дерматолога.

Однако во многих случаях солнечные ванны при правильной дозировке оказывают прекрасное укрепляющее действие: усиливается обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы,  увеличивается количество гемоглобина, изменяется в положительную сторону ход лечения чешуйчатого лишая, нормализуется  фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих недель осени и зимы. Однако всегда надо помнить, что:

- полные всегда более чувствительны к повышению дозы солнечного облучения, чем худые;

- женщины лучше мужчин переносят солнце;

- темный цвет кожи идет только молодым, хотя и для них чрезмерное увлечение солнцем  не проходит даром: кожа высыхает, появляется тенденция к образованию морщин.

Независимо от того, сколько вам лет – 20-30 или 50, солнцем надо пользоваться в движении. Рекомендуется плавание – вид спорта, особенно полезный для женщин.

В конце первого дня пребывания на солнце встаньте перед зеркалом и внимательно посмотрите на себя. Сильнее всего кожа порозовела на руках,  плечах, бедрах и икрах, груди.

На ночь эти места надо смазать увлажняющей эмульсией,  а на следующий день прятать от солнца. При очень сильном раздражении хорошо присыпать кожу тальком, оказывающим успокаивающее и охлаждающее действие.

Француженки прибегают к домашнему и, говорят, эффективному, хотя и немного неприятному, способу ликвидации ожогов от солнечных лучей – обкладывают кожу тонкими дольками сочного лимона. Щиплет довольно сильно. Кто смелый – пусть попробует. Но лучше всего принимать ванны осторожно.

Чтобы вам не досаждал зной, надо в сумочке носить флакон со смесью воды и эвкалиптового масла. Если натереть этой смесью, например, руки и виски, она будет холодить их как лед.

Зато нельзя:

- пить большое количество жидкости, так как это усиливает выделение пота;